心力衰竭是多种心血管疾病的严重表现或终末阶段。随着我国人口老龄化加剧，冠心病、高血压、糖尿病等慢性病的发病率呈上升趋势，最终发展为心力衰竭，使得我国心衰患病率、再住院率和死亡率持续升高，成为心血管疾病防控的最后战场。
什么是心力衰竭？
心衰是心力衰竭的简称，是一种心脏疾病。人体的心脏就像一个“水泵”，不停地以5～6升/分的速度把血液输送到全身，输送营养和氧气，代谢废物。当心脏的任何结构或者功能受到多种原因的影响出现异常时，都会导致心脏“回血”或向全身“泵血”的能力受损，这时候就会引发一系列复杂的临床综合征，就是心力衰竭。
心力衰竭的症状是什么？
心力衰竭的症状各异，严重程度取决于心功能受损的严重程度，主要症状有：
1. 劳累时呼吸困难、乏力，平躺后症状缓解。
2. 夜间阵发性呼吸困难，晨起头晕、疲乏。
3. 活动后心悸、胸痛或胸闷。
4. 四肢水肿，尤以双下肢为主，肝脾肿大。
5. 厌食、恶心、腹胀。
6. 精神萎靡、抑郁、注意力下降。
7. 肺部湿啰音，进展期可见肝、肾功能异常。
如何预防心力衰竭？
预防心力衰竭的最佳方法是维持健康的生活方式。这包括：
1.均衡饮食：高血压、糖尿病和高胆固醇都可能导致心脏病，因此，保持健康的饮食习惯，如低盐、低糖和低脂肪的饮食，是非常重要的。
2.适量运动：运动可以帮助维持健康的体重，减少高血压、糖尿病和高胆固醇的风险。
3.不吸烟：吸烟会增加心脏病的风险，因此戒烟是预防心力衰竭的重要步骤。
4.限制酒精：过量的酒精可以损害心脏，因此应当限制酒精的摄入。
5.定期检查：定期进行医学检查，了解自己的血压、血糖和胆固醇水平，可以帮助早期识别和处理可能导致心力衰竭的问题。
心力衰竭患者如何自我管理？
如果您已经被诊断为心力衰竭，您需要：
1.定时监测体重：心衰患者短期内体重快速增长，提示心衰恶化。心衰患者每日在晨起排尿之后、进食之前称重并记录，比较前一天、前一周的体重情况，如果体重3天内变化超过2公斤，请及时与医生沟通。每天检查腿部或其他部位是否水肿，夜间是否能平卧、是否有气短憋醒等症状，若有，请及时联系医生。
2.准确监测尿量：心衰患者管理好每日出入量，可预防发生急性心力衰竭及心衰加重、改善心衰症状，还可以减少慢性心力衰竭患者住院率及缩短住院天数。出量主要包括24小时尿量、汗液、粪便含水量、呼吸道失水、呕吐物含水量、穿刺液、引流液等，其中精准记录每天尿量是最为重要的，可以使用带刻度的容器、使用尿垫者可使用台秤。
3.控制水分摄入：心衰患者要注意控制液体的摄入量：轻、中度心衰，不用限制液体摄入量；重度心衰，每天摄入液体量小于1500毫升（需要加上食物中的水分），保持每天出入量平衡。
4.适当限制盐量：心衰患者需要注意限制盐的摄入量：轻度心衰，小于5克/天；中度心衰，小于2.5克/天；重度心衰，小于1克/天。除了烹调用盐，腌制食品、零食里都含有不少钠盐，这些都应该算入总量中。
5.规律服用药物：无论是新诊断患者，还是属于慢性患者，无论感觉症状好转还是加重，都必须规律服药。为避免漏服，必要时可采取分装药盒、闹钟提醒等辅助手段来帮助每日准时服药；忘记服药后，若距下次服药时间较长应立即补服，若距下次服药时间较短则不需要补服，下一次仍按照日常的时间和剂量服药。
6.适量有氧运动：病情比较稳定者应该适当做些有氧运动，从低强度运动开始，比如每天运动10分钟，每周3次，逐渐增加，最后增加到每次30分钟，每周至少5次。
7.避免各种感染：心衰患者要避免感冒、呼吸道感染及其它各种感染，这些是心衰加重的第一诱因。保持室内温度湿度合宜，保持通风；注意季节交替，注意天气预报，及时增减衣物，注意佩戴口罩，防止感染。
8.定期专科复诊：心力衰竭是疾病的慢性阶段，如果药物服用不规范可能会导致急性心力衰竭的发生。定期医院心内科专科复诊，在医生的指导下根据病情的变化及时调整心力衰竭的药物治疗，可有效地减少心力衰竭的急性发生，改善生活质量。
